Ti piacerebbe lavorare sull’allungamento e l’estensione della colonna vertebrale? Sulla mobilità delle spalle, migliorando l’allineamento del bacino e del tratto lombare?

YogaUnion ha la MasterClass giusta per te: Sabato 13 maggio con la nostra bravissima insegnante Giorgia Bruno.

Siamo abituati, durante le attività quotidiane, a fare di continuo piegamenti in avanti… ma quelli all’indietro? Sono proprio questi ultimi ad offrire un importante modo di muovere la spina dorsale creando e portando un migliore e maggiore equilibrio delle nostre normali attività donando maggiore rigidità e allo stesso tempo flessibilità alla schiena che beneficia in modo sensazionale di queste posizioni.

Gli archi sono quelle posizioni Yoga di estensione della colonna vertebrale. Queste posizioni, che rappresentano l’aprirsi al mondo, offrono a chi le pratica importanti benefici mentali e fisici. Queste posizioni coinvolgono il tronco agendo su quei muscoli che sostengono la schiena, le spalle e il tratto lombare. Attraverso gli archi si favorisce la mobilità della schiena e del petto apportando maggiore flessibilità e forza.

Il focus della MasterClass sarà la preparazione di Urdhva Dhanurasana, comunemente chiamata “posizione del ponte” ma non solo!

La classe è adatta a tutti! Che tu abbia poca o molta esperienza con la pratica Yoga. Per chi ha già una buona preparazione, con l’insegnante sarà possibile sperimentare posizioni più avanzate e complesse!